三穴位按摩-改善睡眠，跟羊咩咩說BYE BYE

大家好，又到的Ivy身體保健DIY的講解時間囉~

   本次Ivy要為大家介紹的是在家自己可以改善睡眠的三個穴道喔~

   有空不妨在家試看看吧。  （￣︶￣）↗

   有常常數羊數了好幾百隻，還是躺在床上翻來覆去睡不著的經驗嗎？失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，醫學報導指出，常見的失眠原因有

(1)       腸胃不適引起的神經緊張

(2)       氣血兩虛導導致睡不好

(3)       因平時白天憂慮過多等心理因素失眠，

以上3種情況其實都可按摩安神穴道，得到輔助緩解失眠的效果喔。

<安神穴道之一>太陽穴

  位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。

  功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太    陽 穴也可緩解腦部疲勞。

<安神穴道之二>神門穴

  位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

  功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡、或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。

<安神穴道之三>風池穴

  位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。

  功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。